Mindfulness en el Trabajo

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Descripción

Mindfulness en el trabajo

Descripción y objetivos
En el contexto actual, cada vez son más las organizaciones que buscan sumarse al paradigma de empresas saludables, mostrando interés por el bienestar de sus colaboradores y equipos de trabajo, a través del potenciar sus fortalezas y potencialidades.

Mindfulness es “la capacidad intencionada de llevar la atención a la experiencia presente, desde una actitud de aceptación, apertura, curiosidad y no juicio”.   Su práctica implica una ejercitación de las habilidades de atención (auto-observación y auto-regulación) y posibilita aceptación de realidades complejas, facilitando la adaptación y resiliencia de equipos de trabajo.

Objetivos del Programa
Promover el bienestar y calidad de vida en los colaboradores y equipos de la organización, generando la creación de mejores comunidades de trabajo, a través de la introducción al Mindfulness y las prácticas que nos ofrece.

Entre los beneficios que este taller busca entregar:

  • Desarrollar habilidades de manejo emocional que favorecen una mejor salud mental y relaciones interpersonales positivas.
  • Regular los niveles de estrés en personas y equipos
  • Potenciar habilidades de empatía y comunicación
  • Favorecer en los equipos de trabajo la confianza y sentido de comunidad.

Duración: 9 horas (Streaming Presencial)

Metodología:
Taller on line, vivencial, que incorpora ejercicios prácticos individual y grupal (eje. de respiración, pautas observación y reflexión, trabajos grupales on line durante sesión), además de entrega de una Guía Personal de Trabajo.

Contenidos

  • Bienestar, salud integral y auto cuidado
  • Resiliencia en tiempos de crisis
  • Mindfulness: El camino de la Atención Plena
  • Mindfulness Interpersonal: Compasión y Colaboración
  • Comunicación Consciente: Intención y Atención Plena
  • Sentido y propósito del trabajo
  • Manejo del Estrés y emociones complejas
  • Cultivo de emociones y Climas de trabajo positivos

Fechas: 3, 10 y 11 de diciembre

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