Descripción y objetivos
En el contexto actual, cada vez son más las organizaciones que buscan sumarse al paradigma de empresas saludables, mostrando interés por el bienestar de sus colaboradores y equipos de trabajo, a través del potenciar sus fortalezas y potencialidades.
Mindfulness es “la capacidad intencionada de llevar la atención a la experiencia presente, desde una actitud de aceptación, apertura, curiosidad y no juicio”. Su práctica implica una ejercitación de las habilidades de atención (auto-observación y auto-regulación) y posibilita aceptación de realidades complejas, facilitando la adaptación y resiliencia de equipos de trabajo.
Objetivos del Programa
Promover el bienestar y calidad de vida en los colaboradores y equipos de la organización, generando la creación de mejores comunidades de trabajo, a través de la introducción al Mindfulness y las prácticas que nos ofrece.
Entre los beneficios que este taller busca entregar:
- Desarrollar habilidades de manejo emocional que favorecen una mejor salud mental y relaciones interpersonales positivas.
- Regular los niveles de estrés en personas y equipos
- Potenciar habilidades de empatía y comunicación
- Favorecer en los equipos de trabajo la confianza y sentido de comunidad.
Duración: 10 horas (4 sesiones de 2,5 horas cada una. Streming Presencial)
Metodología:
Taller on line, vivencial, que incorpora ejercicios prácticos individual y grupal (eje. de respiración, pautas observación y reflexión, trabajos grupales on line durante sesión), además de entrega de una Guía Personal de Trabajo.
Contenidos
- Bienestar, salud integral y auto cuidado
- Resiliencia en tiempos de crisis
- Mindfulness: El camino de la Atención Plena
- Mindfulness Interpersonal: Compasión y Colaboración
- Comunicación Consciente: Intención y Atención Plena
- Sentido y propósito del trabajo
- Manejo del Estrés y emociones complejas
- Cultivo de emociones y Climas de trabajo positivos